《Run to love》
🏃🏻♂️秋後算帳🏃🏻♂️
過了個又稱「團圓節」的中秋,身材是否也跟著變圓滿了呢?
看著鏡子裡發福的樣子及坐車時肉在抖動的感覺,有些人可能會選擇開始慢跑。
咦?那如果視障者也想享受慢跑的樂趣時,他們要怎麼做呢?
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❤手牽手 心連心❤
在路上不時可以見到將繩子輕握於手中牽動彼此,並以相似於兩人三腳的形式並肩齊跑的跑者們,他們分別就是「視障跑者」及「視障陪跑員」。
透過慢跑,視障者的生活可能因而變得健康又快樂,然而要開始練跑實在不是件簡單的事情,
此時就需要「視障陪跑員」在一旁幫忙隨時注意環境變化、彼此的身體狀況,當中更重要的是與「視障跑者」慢慢建立彼此的默契,
甚至到了後來「視障跑者」及「視障陪跑員」更像是一組搭檔,互相打氣加油、學習、成長並一同享受喜悅。
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最後,小編在此順便分享個人使用跑步機慢跑的小心得,稱為「溫水煮青蛙」法,
每跑個四百公尺就把跑速加0.1km/h,這樣可以讓自己在無感中逐漸進步,
希望大家也能擁有健康快樂的生活! ... See more